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正确的减肥食谱 秋季减肥必备(1)

编辑:欢儿内容来源:老男人网更新时间:2015-10-10标签:保健
饮食减肥也是当下热门的减肥方法之一,但是面对让人眼花缭乱的减肥食谱,我们时常会乱了方向,怎么办?不要着急,小编将在下文介绍几种秋季减肥必备的正确的减肥食谱,迷茫的你赶紧来看看吧!

  饮食减肥如果食谱不正确,效果往往事倍功半,可是网上流传那么多减肥食谱实在令人难以抉择,到底哪些是正确有效的呢?想知道这个问题的答案,请看下面小编介绍的正确的减肥食谱

  减肥食谱一:

  早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  减肥食谱二:

  早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

  减肥食谱三:

  早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

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