11个懒人减肥法 瘦得不费力(3)

　　9.尽量多站

　　当你站着的时候，你燃烧的卡路里会比你坐着的时候多！如果你是久坐办公室的Office Lady，就更要抓住机会多站一站。把地铁座位让给其他人，放弃外卖下楼就餐，工作需要交流时走到同事座位旁而不是使用聊天工具等日常生活中累计起来的卡路里消耗量可是相当惊人的哦！

　　10.床上的伸展运动

　　当你伸展你的身体时，你可能没觉得自己是在做什么运动，但它能加强肌肉的柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体曲线，想要前凸后翘就要靠它啦。早晚各花30分钟在床上坐伸展运动，在美体的同时，你的身体里又少了250卡路里的热量！

　　11.烹饪食物

　　烹饪是一个很有趣的过程，当你把食材变成一盘盘色香味俱全的菜肴，你会觉得自己就像一个魔术师！自己烹饪食物还可以让你严格的控制食材的质量和卡路里摄入，让你和家人每天都吃得美味又健康。最后，你还能得到一个额外奖励——300大卡的热量消耗。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的懒人减肥法了，如果你还想知道更多此类信息，请继续关注老男人减肥专区哦！