正确跳绳减肥法 需知技巧与注意事项(2)
选择跳绳减肥是正确的，但是如果没有正确的方法也是枉然，今天，小编给大家介绍一下正确跳绳减肥法，有些技巧还有注意事项是大家需要了解的，赶紧跟小编一起看看吧！
跳绳减肥注意事项
1.跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3.跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。
4.宜双脚同时起落。
5.上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
温馨提示：以上小编介绍的正确跳绳减肥法的技巧与注意事项大家都记住了吗？记住的话就赶紧行动起来吧！
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