怎么样瘦大腿最快 不同腿型不同对待

　　怎么样瘦大腿最快呢？瘦身跟治病一样，也需要对症下药！今天，小编就针对三种不同的腿型来告诉大家相应的解决之法，感兴趣的过来看看吧！

　　脂肪腿：

　　全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪消除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：

　　1、改变饮食习惯，避免吃糖分和油分都很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别要少吃零食。

　　2、多做运动，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。

　　肌肉腿：

　　由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：

　　1、减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动。

　　2、运动后要通过按摩、拉伸运动等来消除肌肉的紧张，充分按压肌肉，使运动后的肌肉得到放松，有利于塑造纤细腿型。

　　浮肿腿：

　　因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，在以下方面加以注意：

　　1、避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料。

　　2、让身体保持温暖，做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，对改善浮肿腿的状况非常有效。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的瘦腿方法了，现在大家对怎么样瘦大腿最快有所了解了，不管是治病还是减肥，都需要对症下药，希望大家谨记！