营养瘦身早餐 吃得健康瘦得快(3)

　　6、水果酸奶+卷心饼

　　材料：酸奶，饼干，水果，坚果。

　　做法：首先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里。然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓OK~又有营养又快，大约需要1-2分钟~

　　卷心饼

　　材料：面粉或荞麦粉160克。葛粉、香油各少许，绿豆馅或南瓜馅少许。

　　做法：

　　1、碗内倒入葛粉与水，用手弄碎结块后加入面粉和盐，用起泡器充分搅拌到可拉丝的状态。

　　2、平底锅以中火加热后倒入少量油，油热后改为小火，用小木勺舀取面糊，面涂敷于平底锅。

　　3、平底锅周边的面糊煎干后翻过来煎。加上另外做的馅卷起来，即可食用。

　　tips：馅料虽有很多种，但一概限制使用糖，仅加入少许盐。

　　通过上述文章的表述，相信大家已经知道了怎样做瘦身早餐了，那么还等什么呢，想要瘦身的你赶紧行动起来吧。