如何快速减肥瘦身 教你秘诀十二招(4)

　　NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）。

　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯（健怡可乐亦可）。

　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　NO.5（蜂蜜减肥法）

　　1、第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。

　　2、第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）。

　　3、第四天：只喝蜂蜜。

　　4、第五六天：正常饮食。

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

　　关于如何快速减肥瘦身我们就先介绍到这里，相信大家通过以上的内容对于减肥的方法有了进一步的了解，如若还没找到合适的方法，可以尝试一下这些方法哦。