瘦身水果有哪些 五种最有效

　　我们知道水果里面富含许多的营养元素，能有效的维持身体的健康，同时某些水果能够起到瘦身的作用，那么这些瘦身水果都是什么呢？下面就让小编来介绍一下吧。

　　减肥水果1：番茄

　　番茄所含水分很高，而且卡路里低，吃了不饿还不会变胖，用来减肥就很合适。番茄富含维他命C，但是其他营养成分不足，所以应该在早上和中午吃营养餐补充每天所需的营养，晚上再吃番茄减少每日摄入的卡路里。

　　减肥水果2：苹果

　　苹果常常被当成减肥水果，苹果可以生食、烧烤、榨汁或煲汤，烹饪方法多，任君选择。苹果减肥法：最多持续三天只吃苹果，其他食物不能吃，可以按照每日三餐的方式，或者肚子一饿就吃苹果，尽量买新鲜的红苹果。口渴最好喝水不要喝刺激的饮料、茶水或咖啡。

　　减肥水果3：香蕉

　　香蕉含有膳食纤维，促进肠胃活动，预防便秘。通过吃香蕉、蜂蜜搭配的营养餐，人体摄入的卡路里较少，自然也就瘦下来。不过只吃水果减肥会导致人体缺乏蛋白质、矿物质等人体必需的营养成分，所以感觉到身体不适的时候需要吃一些正常的食物。

　　减肥水果4：葡萄柚

　　葡萄柚富含维他命C，糖份也不高，偶尔可以用葡萄柚代替正餐。不过减肥这段时间也是不能吃高脂肪、高糖分的食物，否则没有减肥的效果。

　　减肥水果5：西瓜

　　西瓜含有充足的水分，促进身体水分循环，促进消化等功效。西瓜有94%以上是水分，能够维持肾脏功能正常云状，而且西瓜中的氨基酸有利尿的功能，促进身体毒素排出。

　　柠檬与醋一样有减肥的功效，而柠檬酸既可以用来养颜美容，又可以提神醒脑。但是要记得柠檬醋不宜空腹饮用，有损肠胃健康。

　　关于瘦身水果有哪些？以上的这几种水果就是小编为大家推荐的最为有效的五种，希望这些内容能帮助大家有效的减肥。