男性保健：从拒绝熬夜和香烟做起

　　男人的健康不仅仅关乎个人，更是一个家庭的幸福所在，男人只有把自己照顾好，才有更多的精力来照顾妻子和孩子。那么男性保健要从哪做起呢？首先得学会拒绝香烟、杜绝熬夜。接下来小编告诉大家6个注意事项。

　　男性保健做到以下六点

　　男性养生有一些尤为要重视的注意点，毕竟男人是家里的中心，那么男人养生要注意哪些呢？

　　一、拒绝香烟

　　每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

　　二、不要起夜

　　起夜虽然对睡眠会有一定的影响，但是对于男性来说，起夜对精子的产生更有利。

　　三、尽量避免洗热水澡

　　首先，男性朋友平时最好穿宽松点的内裤，这可以保护器官不受干扰，对保健更有益处。

　　同时还要避免洗热水澡，如果要洗水温也不能过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　四、适量运动

　　对人们的身体有很大好处，但是切记跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力。

　　五、保持心情平稳

　　心情紧张、生气不仅能影响肝脏功能，同时还会使精子减弱，因此，要时刻保持乐观的心态。

　　六、夫妻生活要适当

　　夫妻生活不要频繁，适当就好。如果过于频繁，反而不利于健康。

　　六件事情，其实在很多人生活中都是小事情，想做到和做好，只需要男性朋友们在生活中做出适当的调整就可以了，希望每位男性朋友都能够不断的找寻适合自己的养生方法以便达到最好的保健功效。

　　小编提示：关于男性保健的这6点，不管是戒掉香烟还是不熬夜，对于大部分男士来说都是一个很大的挑战。