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16个小窍门 教男人如何预防痔疮(2)

日常保健 2015-11-14 10:26:42  医生聊

  男人如何预防痔疮?痔疮是生活中很常见的一种病症,常常给男性们的生活带来各种烦恼,对此小编特意在以下的文章中为大家介绍预防痔疮的窍门。

  9、保证足够锻炼

  锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。

  10、便秘病人自我按摩肚子

  有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,这是粪便从形成到排出的路径,自我按摩可以改善便秘。

  11、缩短如厕时间

  专家称,许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施,应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。

  12、养成定时排便的习惯

  很多人排便不定时,很容易便秘,只要养成每天定时排便的习惯,就可以缓解便秘,建议每天早上无论是否有便意,都要去洗手间蹲一下,让机体形成一种条件反射,建立排便的信号,这样的习惯就会改善便秘。

  13、保持肛门周围的清洁

  经常清洗肛门也非常的必要,保持清洁才能避免痔疮破裂出血感染。

  14、睡前泡温水

  在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。

  15、不憋大便

  痔疮患者切忌憋便。否则容易导致便秘,同时增加痔疮危险。

  16、提脚跟走路治痔疮

  痔疮是一种不易治愈的疾病,有个简单的治疗方法,那就是提脚跟走路。因为走路的时候,一旦脚跟提起,脚趾一受力,就牵动肛门肌肉的紧缩,左右臀部肌肉一张一弛,使痔疮有所改善,这对病情的恢复很有帮助。

  小编提示:以上内容介绍了如何预防痔疮的窍门,希望帮助男性朋友们解决难题。

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