运动需知：男人徒步登山的注意事项

很多上班族男性因为平时运动时间少，所以喜欢选择在周末徒步登山，徒步登山是一项很好的运动，既能帮助缓解压力又可以锻炼男性的耐久力。但徒步登山也是对身体的一种挑战，一定要做好相应的准备措施。那么接下来我们来了解男人徒步登山的注意事项。

心脏是维系生命的重要器官。心脏衰竭即使在低海拔地区及时送入危重病房在各种先进仪器的抢救下也是一个高死亡率的病症。在山区交通不便，抢救条件也有限，一旦发病，几乎是必死无疑。因此，心脏衰竭重在预防。进山前一定要做好身体检查，有禁忌症的人员不应盲目进山。发现自己能力不及时也不要卤莽地向上继续攀登。

在登山的过程中应时刻注意自己心脏的工作情况，并注意保护心脏。可服用维生素C以保护心脏、维生素E提高人体抗缺氧能力。如果因血液中红血球太多而导致血液粘稠、心脏负担加重，可以考虑放血。

另外，可适当使用利尿药减轻水肿症状。在水肿条件下，病人会感到口渴，此时让病人喝大量的水，特别是盐水会引起致命后果。

在登山过程中如果有切片的人参，将有很大的用处。在最紧急时，人参甚至可以当饭吃。大剂量的人参是生命的最后一道防线。60年登顶运动员从突击营地待机开始，身上就只剩下水果糖及人参了，最终甚至实现8700米以上无氧登顶。

小编提示：男人徒步登山的注意事项？以上的介绍希望对爱好健身运动的男士们有所帮助。

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