冬天刷牙有什么要注意的 温水刷牙

刷牙是我们每一天早上都要做的事情，虽然很普通，但却大有学问，如果刷牙方式不对，容易带来牙周炎、牙龈炎等疾病，那么冬天刷牙有什么要注意的呢？因为天气比较冷，所以要选择用温水刷牙。其余的就由小编来一一介绍吧。

1、用温水刷牙

人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。而经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

2、刷牙的方法

要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。每天刷牙时，牙齿要感受到五种刷法：横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法。不同形式的刷法，从各个角度让牙齿享受按摩，增强牙根免疫力，牙根健康指数提升。

①将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿呈45-60角度，让刷毛尖端深入牙龈沟。小幅度的左右震动十几次，一次只刷2-3颗牙，避免幅度过大演变成横刷。

②由右方颊侧开始，刷到左边，然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。

③刷咬合面时，将牙刷刷毛与牙齿持平，轻轻按压刷毛，两颗两颗牙齿来回刷。

④刷上前牙舌面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或者进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

3、刷牙的前后

每天清晨，在刷牙前，进行1分钟叩齿运动，具体方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你坚固牙根，刷牙效果更加彻底。

刷完牙后，要用清水冲干净，并且甩干水分，保持干燥，牙刷头向上放置，防止滋生细菌，并且每隔一周使用温水浸泡牙刷，防止带入口腔细菌。

小编提示：冬天刷牙有什么要注意的？除了以上这三点，还有很多需要了解的。

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