男人压力大失眠怎么办 睡前热水泡脚

年底了，大家都在为工作做着最后的冲刺，可能会连续加班或是熬夜工作，久而久之就给男性们带来一定的压力。如果男人压力大失眠怎么办呢？相信这是上班族男性们常出现的状况吧，下面老男人网小编就为大家支招。

平常而自然的心态

男人压力太大出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，冬天在家可以听听舒缓的音乐，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，相信能够帮助你很快的进入睡眠。

小编提示：男人压力大失眠怎么办？以上介绍的方法对大部分失眠的男性很有帮助。

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