怎么做鲤鱼打挺 五步轻松解决

鲤鱼打挺作为一种常见的健身与武术表演运动，由于其动作简单好学，并且对身体又有诸多的好处，很多人都想学，那么怎么做鲤鱼打挺呢？

鲤鱼打挺

　　1、平躺在平底上

　　2、双手放在身体两侧

　　3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

　　4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要

　　5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。

怎么做鲤鱼打挺？通过上面的介绍，我想大家已经有所了解，对该项运动感兴趣的朋友们，不妨来试试吧。

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