美味护发药膳推荐 食疗更健康

每个人都希望自己能够拥有健康的头发，而在众多护发方法中食疗却是效果最为显著的一种，那么具体吃哪些食物能起到护发的功效呢？下面小编为你介绍美味的护发药膳。

秋季护发推荐三个药膳方

　　1、何首乌粥：

　　加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。

　　2、枸杞黑芝麻粥：

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　3、黑豆核桃桑葚粥：

　　黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

以上介绍的便是护发药膳，正在为护发而烦恼的朋友们不妨来了解一下并将其加入到自己的日常饮食中去吧。

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