如何学会调节考前心态(如何改变自己的性格和心态)

只有调整心态，才能学得更轻松。下面介绍2019年高考前如何调整心态。欢迎阅读！

　　高三生如何调适心态

1.你要保持过去状态好的时候的学习习惯。不要太在意这件事，甚至不要为此焦虑，因为你注意力不集中。你可以试着找一个写字板，把自己的正常作息写在上面，督促自己按照这个计划去做。

2.训练听力技巧。立意是一种复杂的脑力劳动，时间长了会造成大脑疲劳，导致注意力不集中或走神。其实很多人一节课40分钟是无法全部集中注意力的，所以要提前预习，知道课上的重点和难点是什么，这样有目的的听课效率更高，注意力更集中。

3.给自己留足休息时间。很多考生总觉得自己时间不够用，于是更多的占用自己的休息时间来弥补自己认为“不足”的复习时间，而忽略了这种超负荷操作带来的很多负面影响，比如注意力不集中、睡眠不足等。相反，保证你有足够的休息时间，让你的大脑好好休息，让你的身体好好放松，达到一定程度的放松，你就能更好的提高学习效率。