期末考前复习方法(考前心态调整方法)

其实放松自己的方法有很多。以下是2019年高考前的一些实用放松方法。欢迎阅读！

　　高考考前有哪些实用的放松方法

1.呼吸放松法：闭上眼睛，吸气5秒，屏气20秒，呼气10秒，反复练习10次，达到放松的目的。

2.运动放松法：课间走出教室，锻炼腰部。每天坚持运动1小时，但减少剧烈运动。

3.音乐放松法：快节奏的音乐令人兴奋，听轻音乐对调节人的紧张情绪有积极作用。

4.沟通放松法：当你感到压力、焦虑、情绪不稳定时，与你的知心朋友或心理咨询师沟通。

5.静心放松法：在轻音乐的伴奏下，静心让自己进入大自然的美，静心听溪水、鸟鸣等。