中考体育得满分难吗？体育考试需要注意些什么？

目前离中考物理考试越来越近了。体育虽然分数不高，但在整个中考中仍然起着举足轻重的作用。那么，中考体育很难拿满分吗？需要注意什么？让我们带你去了解一下！

　　体育中考满分难吗

每年的体育中考，总有一些得满分的同学，也有一些成绩不理想的同学。其实说他们想拿满分，并不难，也不容易。

以长跑(男子1000米，女子800米)为例。作为必考项目，也是运动量最大的一项，占分数的比重也是中学体育中最大的。由于参与人数众多，无论是学生还是监考老师，这方面的问题最多，无论是赛前还是赛后。

如果学生平时训练得当，考试时注意一些技巧，基本没有问题。但如果学生平时疏于训练，考前准备不充分，不听老师明确的规则，很容易出问题，导致分数低。

　　体育中考要注意什么

一、赛前注意

1.赛前30分钟喝点高浓度葡萄糖水(葡萄糖是单糖，能快速消化吸收，直接作用于肌肉)。不要喝其他饮料。如果你渴了，就喝白开水。比赛前30分钟内不要吃任何食物。

2.比赛当天千万不要吃巧克力之类的甜食，因为吃了比赛会喉咙发粘。

3.准备一套舒适的运动服，记得不要穿新球鞋，好穿。

二。准备活动

1.先慢跑，出点汗。

2.做压腿、压腰、扭转、伸肩等活动，活动相关关节、韧带和肌肉。

3.做2到3次30米加速跑。

以上内容要在比赛前20分钟完成。上了跑道后，原地做一些纵跳，提高自己的兴奋度。开始跑步前注意保持体温，不要降温。

第三，比赛期间

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶着上颚，让空气从舌头穿过，这样可以湿润空气，避免冷空气吹到喉咙。

2.保持全程速度，均匀呼吸。比赛开始后，有些人在起跑时跑得很快。这样的人是得不到好结果的，不要到处跟着。速度够的话，脚跟不要着地，前脚掌着地蹬就行了。最后400米要全力以赴，但确保最后100米不要体力不支。冲刺时加快摆臂频率。