高考前心理辅导策略(考前心理调节十大技巧)

高考期间，你总是需要调整好自己的心理状态，让自己以更充沛的精力状态去冲刺。下面边肖为大家带来2019年高考前的心理辅导：调整心理的五种方法。希望对你有帮助！

1.考前如何认真阅读？

考前看不到书是很多考生的通病。这时候考生要在心里查清楚自己厌学的原因，然后就不需要看难题去解决，也不需要把每个知识点都复习透彻。背一些基础知识和公式。

2.考试前如何不失眠？

考前失眠的考生往往特别担心。这时候如果过度解读自己的失眠，只会加重失眠的症状。这时候你需要放下身心，听轻音乐，慢慢调整。

3.如何让自己在考场上不自在？

考场上可能总会有很多外在因素，但你要知道，其实很多都是你内心放大的。比如监考老师的脚步声，同学翻卷子的声音，同一个房间的叹气声，都是鸡毛蒜皮的小事。你可以让自己接受这些东西而不是抗拒它们，把它们当做无足轻重的存在。

4.遇到问题如何让自己不紧张？

当你遇到一个难题时，你总是担心自己会因为这个难题远远落后于别人。其实你只需要先把自己能做的题做完，等最后解决了难题再一步步写出来就行了。如果实在解决不了，也可以弄点台阶分。

5.如何利用好考试时间？

考试是有时间限制的，你只需要按照平时的练习时间来做每道题就可以了。在考场还有时间的时候，多关注一下自己能答到哪里再做下一步安排。没必要一直看表。

这些心理在高考中很常见。我相信你能调解好。