中考体育考试动作要求有哪些？仰卧起坐有哪些注意事项？

仰卧起坐是中考体检中比较简单的项目，不需要太多接触。这个环节一定不能丢分，否则就一文不值了。中考对身体仰卧起坐有什么要求？下面整理一下中考仰卧起坐的体检规则。让我们来看看！

　　仰卧起坐中考体育考试动作要求有哪些

一、每次测试，每次测试一次，记住1分钟内完成的有效次数。考试时，裁判员应宣布考生有效完成次数的累计数。

第二，测试屏幕上显示60秒倒计时。当考生听到仪器宣布“考试结束”的指令时，它将停止。这时候，根据裁判的指令，考生上背部佩戴数字传感器，仰卧在特制的垫上，双膝微微分开弯曲，双腿呈90度，双手手指在脑后紧紧交叉，双脚勾在特制的垫上固定横杠，听到仪器宣布指令“开始”提示后开始测试。

3.考生坐起时，收腹，上身向前抬起，手肘接触或超过两膝完成一次。仰卧时，头后的手背必须接触垫。仰卧起坐时，靠近后脑勺的手背不触垫、臀部离开垫或肘部不触膝都是犯规动作，不考虑次数。以1分钟内完成的有效次数作为该成绩。

　　仰卧起坐中考体育考试规则

受试者仰卧，双手放在脑后，膝盖微微分开，双腿成直角。坐起时，身体成直角是一个完整的动作；仰卧时，肩膀必须接触垫。动作不规范，不会计算。每位考生只有一次考试机会。

仰卧起坐中考体检有什么规则？

　　仰卧起坐中考体育考试注意事项

考生只有一次考试机会。测试时，他们应该把手放在脑后。否则将被判定为犯规，单次测试无效。

考生托举时，身体要成直角；否则判为犯规，单项测试无效。

考试时，考生每次都要从仰卧开始，肩膀一定要碰到垫。如果没有，则判定为犯规，单项测试无效。