2019年中考考生容易出现那些心理问题，怎么应对

考生的心理会影响中考成绩。下面就由小编来回答2019中考考生容易出现的那些心理问题，以及如何应对。希望对你有帮助！

　　中考考生最容易出现的两大心理问题

1.精神浮躁

这类学生学习成绩还不错，但是学习缺乏恒心，情绪波动较大。他们对学习的态度随着心情而变化，常常表现出自以为是、浮躁的学习情绪，因此学习成绩波动很大。成绩下降后，你会更加自暴自弃，最终一落千丈。教育专家指出，高三竞争更加激烈，家长期望更高，中考不再遥遥无期，学生精神压力越来越大。有的同学在巨大的压力下不知所措，有的同学因为自我压力太大而失去应有的活力，有的同学因为过于紧张而身心疲惫，考试成绩不佳。对于这样的学生，老师和家长不应该给他们施加压力，而应该多和他们交谈，帮助学生缓解紧张情绪，让他们的负面情绪得到释放，拿起鼓励的武器，帮助他们看到光明的未来，让他们平静地投入到学习中去。

2.不知所措

这类学生对自己要求比较高，给自己设定了明确的目标。他们努力学习，但成绩总是不尽如人意。这类学生多为女生，经常担心成绩提高不了。这类学生之一：智力因素比较差；二是应对问题和接受问题的能力比较差；三是综合运用知识和类比的能力比较差；第四，没有合适的学习方法。所以厌学是很危险的，这是初三学习活动中的一个突出问题。不仅学习差的学生不愿意学习，就连成绩好的学生也有这种倾向。资深心理咨询师提示，厌学的一个主要原因是不能适应初三的节奏，不鼓励放弃。比如他们反应慢，基础差，不想上课。比如记忆力、理解力等能力的缺失，导致成绩难以提高，对自己失去信心。部分学生因学习意志薄弱、青春期情绪激动而厌学。比如，有的学生在面对课本、作业本、试卷时，表现出强烈的焦虑、愤怒和无助。这是一个值得我们深思的问题。我觉得要缓解学生的厌学情绪，首先要帮助他们减轻压力，从激发他们的学习兴趣入手，让他们感受到学习的乐趣。第一，教师要收起功利心，暂时降低标准，让自己享受到触手可及的成功的快感，慢慢缓解厌学情绪。

另外，老师和家长也要注意帮助孩子处理好同学和家长的关系。住校，人际关系差成了困扰学生的大问题。我觉得作为一名英语老师，可以用日记作为与学生沟通的桥梁，也可以在观察问题后与学生个别沟通，从自己的人生经历和朋友的角度帮助他们提出建议，让学生走出人际交往困惑的漩涡。

在家生活时，父母应该起主导作用。初三考生很敏感，逆反心理很强。如果此时他们与父母缺乏相互理解和沟通，或者家庭关系不和睦，就会对学生造成严重的心理伤害。有些同学，因为是初三，开始在学校隐藏自己的脾气和缺点，因为太累了，藏不住。回家后会拿父母当发泄对象，导致双方关系紧张。帮助解决家庭问题，可以通过真诚的交谈，帮助他们认识到这些问题是正常的，是可以解决的，让学生消除疑虑，轻松投入学习。

　　考生应该用什么方法来调节心理

在中考的最后冲刺阶段，有一种普遍的心理压抑

当你感到坐立不安，无法集中注意力，学习效率低下时，考生就不坚持了。可以试试调差法。此时，最好的办法就是闭上眼睛，排除杂念，深呼吸调整。通过短暂的呼吸调节，可以避免外界恶性刺激引起的不良情绪，调节体内自主神经系统的紊乱。或者，走出教室，站在走廊、阳台或者其他高处，一个人，静下心来看看附近的绿树小草，看看远处的景观树，利用冷色的舒缓镇静作用来调节心情。

学习是一种脑力劳动。科学安排生活和学习，体力劳动和脑力劳动相结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳。在此期间，考生可以做一些方便可行的运动，包括跑步、打球等。

在不同的情况下，选择不同的暗示进行心理调节。比如在考试中遇到困难时，可以用“冷静”、“小心”、“冷静”等词语来暗示自己。考生在暗示自己时要特别注意不要使用负面词汇，如“不要紧张”、“不要慌张”、“不要出任何差错”，否则会适得其反。

当考试出现困难时，精神胜利法是克服困难的有效方法。考试中遇到不会做的题，不要慌。你不妨这样想：“我不行，别人也未必。”“我很难相处，但其他人肯定也一样难相处。”这种精神胜利法可以在紧张的考试中起到消解心理压力、平静心态、增强自信心的作用。