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男性四十岁 适合你的养生保健有哪些(2)

老男人网保健2015-07-03静怡
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四十岁男人从生理机能的角度来说,身体必然是要开始走下坡路的,而且这时的男性已没有年青时候的年轻与活力,男同胞应该树立起一个健康的理念。针对中年男人的身体情况,给男性朋友九大健康小建议。

  5.宁跪勿弯

  不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。

  6.宽松着衣

  下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。

  7.变换姿势防静脉曲张

  男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过各种努力来预防它们的发生。

  8.减肥

  如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的 减肥措施将是十分必要的。

  9.食用富含纤维的食物

  你的食物中应该含有大量的纤维素,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神紧张。

  但是,男人40并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体,武装一下牙齿,培养一下心情,检修一下性生活……养成良好的生活习惯,你会发现男人四十以后可以更年轻。

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