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人过四十 男人如何保养自己(2)

老男人网保健2015-07-03璇儿
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当男人转眼踏入40岁,步入不惑之年的男性朋友们要注意保养自己,除了多休息,对身材发福的问题也要注意了,生活中的不好习惯,比如抽烟的要考虑戒烟了。

  宽松着衣

  下身穿得过紧会妨碍你平时,尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作,所以有弯腰动作或要搬运东西时,一定要宽松着衣。

  变换姿势防静脉曲张

  男人们常常忽视静脉曲张的出现,多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是,有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此,要通过各种努力来预防它们的发生。

  减肥

  如果你很胖,那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。

  食用富含纤维的食物

  你的食物中应该含有大量的纤维素,保持肠胃健康、大便通畅,可以防止便秘引起的精神紧张。

  别吸烟

  吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性,这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。

  工作时多变换姿势

  工作时不要连续坐上两三个小时,应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人,静脉曲张的发生率较高。

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