电子戒烟灵 真的有用吗

　　 戒烟之难，让很多戒烟者希望通过药物来戒烟，比如说电子戒烟灵，那它真的有用吗？今天，小编就给你揭晓答案。

　　电子戒烟灵只是一种药物，要想彻底戒烟，还需要靠意志。记住：方法+意志=戒烟成功！

　　1、采取科学有效的戒烟方法。

　　（1）扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

　　（2）餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　（3）安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

　　2、强大的意志力。

　　（1）告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　（2）坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　（3）写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

小编提示：不要盲目地去相信一些广告产品，比如说电子戒烟灵。要想彻底戒烟，靠的是科学的方法和强大的意志力。