细数肾虚的症状 教你调理方法(2)

　　男人肾虚调理：

　　1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

　　2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

　　3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。

　　4、可以适当吃一些六味地黄丸等中药。

　　5、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。

　　女人肾虚调理：

　　1、将准备好的30g枸杞子，鸽子去毛和内脏，混入适量的水放入炖锅内进行炖煮，炖熟加入适量的调味料即可。

　　2、选择新鲜的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陈皮各10g，然后切适量的草果、生姜，一同放入炖锅内，然后添加适量的水待水煮沸后将以上食材放置锅里，熟后加入适量的盐和味精即可。

　　3、选择超市购买的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然后将以上三味洗净后放入锅中煮粥。熟后即可食用。

　　4、将150g猪肉洗净后切成片状，取枸杞子15g，龙眼肉20g洗净，人参6g温水泡十分钟同样切片，放入炖盅内，加水适量以文火隔水炖至肉熟即可。

　　5、准备好首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先将粳米洗净浸泡，再将首乌、玉竹切片后放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入锅内，加入适量清水煮粥，煮好后即可食用。

　　温馨提示：肾虚多为长期积累的疾病，其治疗不可急于求成，一蹴而就。应具体问题具体分析，根据肾虚的症状来进行调理。小编希望大家都能有一个健康的身体和强健的体魄。