家常减肥食谱 让你吃也能瘦(1)

　　日常生活中，食物搭配是很有学问的。搭配得当，促进身体机能，搭配不当，有可能会导致食物中毒。如果想要瘦身，只要在搭配食物的时候谨记食物相克原理，了解营养成分等，你也可以做一顿美味营养又能减肥的午餐！下面跟着小编来看一下有哪些家常减肥食谱吧。

　　自制柠檬水

　　柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

　　方法：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

　　3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。