女人们看过来 六种滋阴补肾汤值得拥有(2)

　　滋阴补肾汤4、莲子乌龟汤

　　原料：乌龟1只，莲子40克，人参5克，精盐、味精、料酒、生姜、葱各适量。

　　做法：①将乌龟去内脏，龟肉切小块。②莲子、人参洗净，生姜和葱切碎。③龟肉与莲子、姜、葱一起放入煲内，加水适量，以小火炖，炖至龟肉熟软，加精盐、味精和料酒调味即成。

　　功效：滋阴补肾。

　　提示：此汤要适量喝，以免引起上火。

　　滋阴补肾汤5、肉苁蓉乌龟汤

　　原料：乌龟1只（约1000克），肉苁蓉150克，覆盆子100克，精盐、黄酒各适量。

　　做法：①用清水把肉苁蓉、覆盆子清洗干净，放入凉开水中浸泡1小时。注意，凉开水中要放少量的盐。②把乌龟去内脏、去头足，洗净，用开水烫去膜。③将连壳龟肉、肉苁蓉、覆盆子连淡盐水一起放进锅中，加入适量的清水，用大火烧开，加盐和黄酒，再改用小火炖至龟甲散开、龟肉熟烂即成。

　　功效：滋阴壮阳，补肾。

　　提示：此菜有壮阳、补精益血、滋阴补血的作用。

　　滋阴补肾汤6、海参龟板脊髓汤

　　原料：猪脊髓、核桃仁各200克，水发海参300克，龟板180克，牛膝、巴戟天各30克，食盐、黄酒、味精、葱、姜各适量。做法：①把海参洗净，切成细丝状；猪脊髓洗净，除去皿筋，和海参一起用沸水焯一遍，捞出；龟板、牛膝、巴戟天清洗干净，核桃仁去内衣，葱切段、姜切片。②把猪脊髓、海参丝、葱段、姜片、龟叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入锅中。加入适量清水，用大火烧开，再用小火煨煮1小时左右，捞去锅中葱、姜、龟板、牛膝、巴戟天，调入黄酒、食盐、味精即成。

　　功效：补髓养阴，滋阴壮阳，益肾健骨，补肾养血。

　　提示：牛膝、巴戟天这两种药材，轻易不可使用，如果患者病情较重，可适量加入。身体健壮的人不可过多食用。

　　温馨提示：女人要想气色好，补肾绝对错不了！试试小编推荐的补肾汤，你绝对可以拥有好气色！