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超厉害的7日减肥食谱 让你每天瘦一斤(2)

老男人网保健2015-08-21雪丹
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  很多人都想快速减肥,最关键的得找对方法,为此,老男人网小编特意为大家推荐7日减肥食谱,让你在短短的一周内快速瘦掉7斤。

  星期五:蔬菜和肉的搭配

  喝汤的同时,搭配250克的鸡肉(去皮),或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时,吃两个新鲜的西红柿。

  星期六:吃的随心所欲

  以汤为主食,在三餐有饥饿感的时候,可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类,土豆除外。

  在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。

  星期天:米饭的香甜

  搭配蔬菜汤,棕色的谷米是最好的选择,或者选择黑米,约200克左右的米饭是最佳的选择。饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶。

  小编提示:只要大家严格按照上述介绍的“7日减肥食谱”,就能在短期内把身上的脂肪甩掉。

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