控制早泄的方法 看看就知道

　　怎么有效控制早泄呢？这是大多数男性患者关心问题。因此，小编整理了有关控制早泄的方法，给大家参考一下。

　　控制早泄的方法有以下的这些：

　　1、饮食调节

　　饮食的调节这对于早泄的患者是非常的有效的，饮食上针对男性同胞，可以选择有多吃一些壮阳固精的食物，因为这些食物多含有丰富的锌元素，例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　2、稳定情绪

　　早泄的出现，这与情绪有着非常大的关系，因此要控制早泄，这就要稳定自己的情绪了。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。精神因素对早泄的影响不可忽视，请患者保持积极健康的心态。

　　3、体育锻炼

　　控制早泄的方法还有体育锻炼这也是很不错的，不错只是进行局部的锻炼，这效果不是很好，男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　4、穴位按摩

　　这可以说是中医中比较不错的，在对于控制早泄上，也有着独特的效果，比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

　　温馨提示：早泄症状出现的因素有很多，因此，控制早泄，不可操之过急，要了解自己是因何出现早泄。希望小编整理的有关控制早泄的方法对大家有所帮助哦！