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4个运动 最适合男性性功能锻炼

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-09-01标签:常识
  到了一定年龄,很多男性朋友都会出现性欲障碍、性功能下降等问题,因此,在早期时候,男性们一定要做好预防措施,及时通过男性性功能锻炼的方法来提高性能力,那么具体的方法有哪些呢?下面就跟着小编来了解。

  对于男性们来说,当性功能出现问题时,和谐的“性福”生活也会因此出现危机,因此,男性们在生活中要做好保健工作,加强男性性功能锻炼,能有效改善性功能障碍等问题。

  4个运动 最适合男性性功能锻炼:

  1、下蹲

  可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。

  动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。

  2、弓步走

  动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性,性爱快感也更加强烈。

  动作要领:一只脚慢慢地向前迈弓步,尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上面,但不要着地。刚开始时迈5步,慢慢练到迈10步以上。

  3、抬臀部

  性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌,锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强,在性交时更能随心所欲。

  动用要领:仰面平躺,屈膝,双脚着地,与肩同宽。抬起骨盆部位,让身体成一座桥的形状。要注意收腹,并拢大腿。然后放下,再抬起,动作要慢,每次练习20下。

  4、举哑铃

  医学研究显示,雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。

  小编提示:以上介绍的四个运动,能帮助男性们提高性能力,是最适合男性性功能锻炼的方法。

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