风湿病患者日常保健大全(1)

　　由于对风湿病的治疗需要一个长期的过程，因此做好该病的日常保健工作就很重要，那么该怎么做好呢？别着急，下面小编就为大家介绍一下风湿病患者日常保健大全了解吧。

　　一、功能锻炼

　　风湿类风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。因此如何指导风湿病患者适当休息和进行必要的锻炼也是风湿病护理工作中的重要一环。

　　1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。

　　对于风湿病人，锻炼是为了维持和恢复关节的功能，但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。可做山东谷岱峰老人密传的按摩保健法“床上八段锦”。

　　（1）干沐浴（自我按摩）：浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

　　（2）鸣天鼓：用两手掌心紧按两耳孔，两手中间二指轻击后头枕骨十几次。

　　（3）旋眼睛：两眼向上左右旋转各5-6次。

　　（4）叩齿：上下牙齿互相轻叩击30多次。

　　（5）鼓颐：闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时，口内多生津液，等津液满口时再分三口慢慢下咽。

　　（6）搓腰眼：两手心搓热，紧按后腰部用力向下尾闾部上下30次。

　　（7）揉腹：用两手心揉腹，在脐孔周围自左至右、自右至左做圈状揉按。

　　（8）搓脚心：搓脚心涌泉穴各80次。