颈椎病能治好吗？需改正坏习惯(2)

　　如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短，可以按照以下方法来做。

　　非常的简单，只需要你简单的练习10分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。

　　第一步：坐在椅子上，或者站立。（一开始最好坐在椅子上）

　　第二步：连续的腹式深呼吸（吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去）。

　　关键点：

　　1、吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。

　　2、吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。

　　四、睡眠姿势调整法：

　　1、睡觉前，不要再窝在床上上网，不要再窝在床上看书。

　　2、不要再使用高枕头。

　　3、不要再使用软枕头。

　　4、最好使用专门修复颈椎的枕头，最好是记忆棉的枕头。

　　5、最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作，躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸，然后养成呼吸的时候，注意力聚在鼻根，这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯，从而让自己睡的更香，调整效果更好。

　　小编提示：以上内容是关于“颈椎病能治好吗”的解答，希望对患者们有所帮助。