失眠吃什么容易入睡

　　饱受失眠症折磨的你是不是很想要有治疗失眠的偏方，寻找能缓解失眠的食物，来让自己能够快速入睡，今天小编就来为你们详解失眠吃什么容易入睡，想要知道的朋友就一起来看看吧。

　　1. 食醋催眠：劳累过度，夜难安眠，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。

　　2. 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。

　　3. 牛奶催眠：奶能抑制大脑兴奋，可使人较快的进入梦乡。

　　4. 水果催眠：过度疲劳而失眠的人，若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　5. 面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。

　　6. 小米催眠：取小米适量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。

　　7. 鲜藕催眠：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜可随意食用，有安神入眠之功效。

　　8. 莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

　　9. 葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。

　　以上就是小编收集整理的失眠吃什么容易入睡的相关内容，希望这些助眠食物能够有效缓解的失眠症症状。