治疗失眠小妙招 在家也能轻松搞定

　　为了缓解大家失眠的痛苦，能够安心睡个好梦，今天老男人小编将为大家分享几个治疗失眠小妙招，想知道的朋友就一起来看看吧。

　　1. 桂圆蒸蛋

　　材料： 鸡蛋 1个， 白糖，或冰糖少许，桂圆肉 6个。

　　做法：

　　1） 鸡蛋一只， 打入小碗中，不用搅散；

　　2） 撒点白糖，有碎冰糖更好，偶是没有啦；

　　3） 水沸后，把小碗放蒸锅里，蒸半熟，有点难度，偶是省略啦；

　　4） 放桂圆肉6个，塞到蛋黄里，再蒸熟，偶是直接先塞好了蒸的。

　　服法：当点心吃，每天一次，宜长期服用。

　　2. 牛奶冲鸡蛋

　　材料： 牛奶150毫升， 鸡蛋1个，红糖适量。

　　做法：

　　之一 牛奶直接用超市买的现成的

　　1）红糖加少许水， 煮溶化了；

　　2）打入鸡蛋，搅匀煮熟；

　　3）等鸡蛋糖水稍微温热时， 再冲进牛奶， 较好，成品较凉。

　　之二 用奶粉时，不同之处在1），3）。

　　1）煮红糖水时， 用150 毫升水， 煮溶化了；

　　2）打入鸡蛋， 搅匀煮熟；

　　3）等鸡蛋糖水稍微温热时， 再放奶粉搅匀。 成品温热；

　　服法： 临睡前食。 连续10天为一个疗程。

　　3. 小米鸡蛋粥

　　材料： 小米50克， 鸡蛋1只。

　　做法：

　　1）小米煮粥。 偶的经验是， 少放米， 多放水， 用大锅， 不用中途加水， 煮出来的粥好吃。 而且， 把米泡一天， 比较快煮成粥；

　　2）粥成后， 打入鸡蛋， 稍煮一会。 喜欢吃甜点的， 可以加糖。 也可以吃咸粥。 看个人口味啦。

　　服法： 临睡前， 先以热水泡脚， 再吃蛋粥。

　　以上就是治疗失眠小妙招的相关介绍，你都掌握了吗？从今天开始大家就可以试试哦，对你的失眠具明显改善作用。