孕妇失眠是怎么回事

　　孕妇的健康是每个家庭都非常关注的，准妈妈的一点点小毛病往往让会让家人担心受怕，而在生活中，不少孕妇就饱受失眠的困扰，那么孕妇失眠是怎么回事呢？小编带你了解一下。

　　失眠的原因一：频尿影响睡眠

　　精神科专家认为，孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

　　失眠的原因二：荷尔蒙变化

　　由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。专家提醒，怀孕期间必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

　　失眠的原因三：饮食习惯的改变

　　妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐渐变大，对膀胱的压迫导致的。据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。毫无疑问，这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

　　失眠的原因四：睡姿不舒服

　　多数专家都建议，孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造 成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。不过，并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此，为了防止出现睡眠 不好的情况，最好在怀孕初期就开始让自己习惯。

　　以上就是专家对孕妇失眠是怎么回事的相关内容介绍，你都清楚了吗？准妈妈们如果想要拥有一个良好的睡眠，就从上面的原因着手改变吧。