失眠多梦的治疗方法的详细介绍(3)

　　日常的饮食中有几种食物是具有安神。镇静功效的。常吃可以对神经系统有安抚作用：

　　1.莲藕茶：藕粉一碗。水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可。当茶喝。有养心安神的作用。

　　2.玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

　　3.龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合。很适合中午过后饮用。有安神。镇定神经的作用。

　　4.多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果。豆浆。芝麻糊。玉米汤。

　　如何治疗失眠多梦的饮食

　　水果 因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　　糖水 因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

　　酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

　　莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，对如何治疗失眠多梦及体弱诸症。还要记得喝一杯自制的花草茶呵，对治疗失眠有帮忙。

　　以上就是专家对于失眠多梦的治疗方法的详细介绍，希望对大家有所帮助，也祝广大患者早日康复！