女性更年期失眠治疗方式介绍

　　女性在更年期容易烦躁上火，失眠也是时常发生，而一旦失眠容易让女性本就烦躁的心情更加暴躁，甚至影响到了自己的亲朋好友，因此女性一旦发现有更年期失眠情况就要及早治疗，下面我们一起来看看女性更年期失眠治疗方式都有哪些。

　　1、每天做一些保健工作。比如每天按摩太阳穴，按摩太阳穴或用梳子梳头5分钟，都会有一定的效果。做这些主要就是为了使我们的心情平静下来，从而保持心情舒畅，没有心理的负担，失眠症状自会减轻的。

　　2、睡觉时应注意的事情。在睡姿上来说，以右侧卧为好，这样比较容易入睡，消除疲劳。另外就是，睡觉的时候不要张口，张着口容易使空气中的病毒等进入口腔，侵害身体，引起疾病。

　　3、在饮食上也要有所注意。多吃有营养安神的食物，比如小米粥，中医上有小米粥催眠的说法。再比如红枣，红枣对于神经衰弱、失眠的患者来说，每天服用红枣熬煮的冰糖水，对于睡眠有很好的促进作用。

　　综上所述，就是女性更年期失眠治疗的相关内容，为了自己能够睡得好觉，女性朋友们可要做好上述几点，当然如果上面几点无效的话，还是要去看医生哦。