心悸失眠怎么治疗

　　心悸失眠是失眠症中一种危害比较大的疾病，因此如果有心悸失眠进行及时有效的治疗非常关键，那么心悸失眠怎么治疗呢？下面我们一起来了解一下。

　　心悸失眠的治疗方法有哪些？心悸失眠的治疗方法主要有以下几种：

　　一、心悸失眠的治疗应设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　二、安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　三、心悸失眠的治疗应进行生活调节：睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　四、在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，不妨尝试让自己身处这些环境中，接受负离子浴疗养。据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改善神经疲劳，振奋精神，改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。

　　心悸失眠的危害性是非常大，因此如果有心悸失眠的朋友一定要重视上文小编给大家介绍的心悸失眠怎么治疗的方法，以便能够早日告别失眠症，恢复自己的健康。