颈椎病如何自我治疗 三招轻解烦恼

　　对于颈椎病这种慢性骨骼疾病，不仅可以通过正规的方式经行治疗，还可以通过自我治疗加以纠正，那么颈椎病如何自我治疗呢？下面小编就为大家介绍一下吧。

　　治好颈椎病牛人第一句话 你拍一，我拍一，一直拍到七十七

　　就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作

　　如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。

　　治好颈椎病牛人第二句话 深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏

　　深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。

　　下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

　　什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

　　什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

　　听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们，赶紧操练起来吧！

　　举头望月：人站立，双脚与肩膀，低头探海：双手叉腰，头尽力向前，转体望跟：头随身体最大限度地向后回旋双肩：双手叉腰，双肩向前和向同宽，双手放在背后，目光直视前前伸展，并慢慢向下，在最低处停止左转或右转，看自己的脚后跟。双手向后转动。，缓缓抬头，上抬到最大限度时||留3~5秒钟。随身体转动方向摆动。停留3~5秒钟。

　　通过以上的介绍，我想大家已经对颈椎病如何自我治疗有所了解，为了身体早日恢复健康，赶快来了解一下吧。