治疗失眠 不妨试试酸枣仁偏方

　　酸枣仁是我们日常生活中非常熟悉的而一种食材，但它除了可以用来食用外，还可以用来治疗失眠，那么究竟要怎么食用才能取到缓解失眠的作用呢？来看看下面的酸枣仁治疗失眠偏方你就知道了。

　　1、酸枣仁治失眠，食用方法有多种，成熟的酸枣果实，除去果肉，碾碎果核，取出种子晒干即可用来治失眠，晒干的果仁有养肝，宁心，安神，敛汗的作用。而我们在食用的时候，可以碾成粉，和人参碾成粉一起泡水食用，或是入到粥中同煮，可治失眠。

　　2、也可按季节来选择不同的食法，像现在秋冬季节，天气慢慢变冷，失眠者可以选择喝酸枣仁粥。准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。

　　3、最简单的方法就是用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，安全不会有副作用，是治疗失眠的好良方。

　　以上就是小编给大家介绍的酸枣仁治疗失眠偏方，希望对大家有所帮助，另外在这里小编要提醒各位，食疗可以对失眠起到很好的作用，但是大家也不能忽略规律的作息习惯。