杜绝不良生活习惯 严防高血压发作

　　据研究发现高血压的发作除了自身的因素之外，不良的生活习惯对该病也有着重要的影响，不信的话，下面我们就来了解一下吧。

　　1.常喝可乐

　　专家表示，一天喝4罐以上可乐的人，高血压出现比率则要比少饮或不饮可乐的人高出28% 到44%。新浪中医专家提醒大家，即使是喝低糖的可乐，也会增加患高血压的风险。建议大家少喝可乐以及刺激性饮料。

　　2.酗酒

　　小酌无害，酗酒伤身，如果养成酗酒习惯，对身体健康百害而无一利。虽然少量的饮酒不会造成血压的升高。但是无论是收缩压、舒张压，都与每天的饮酒量相关。

　　3.饮食

　　经常看到很多人偏爱重口味，在饮食中会加入很多的盐，长期下去就可能出现高血压。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钙、低钾、低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构，又会加重高钠对血压的不利影响。

　　4.吸烟

　　可导致血管硬化，大家都晓得吧，是高血压形成的原因之一。

　　5.打鼾

　　打鼾是睡眠质量不佳的表现，也可能是因为呼吸暂停综合征。打鼾时，因为上呼吸道堵塞造成的呼吸连续的中断降低了血液的含氧量，还会导致睡眠的短暂清醒，这导致患者在睡眠的时候不能充分休息，导致出现血压升高的危险。

　　以上便是对高血压发作的一些不良习惯的全部介绍，为了身体健康，请大家养成健康的生活习惯。