打呼噜怎么治 7大小窍门来帮你

　　对于打呼噜这种顽固疾病，仅靠正规的治疗是不够的，还需要掌握一些小窍门才行，那么打呼噜怎么治好呢？别着急，下面小编就推荐7个窍门来帮你。

　　1、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　3、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　4、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　5、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　6、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　7、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　通过以上的介绍，我想大家已经对打呼噜怎么治小窍门有所了解，为了早点赶走这种顽疾，大家快来了解一下吧。