二型糖尿病人常见食谱 患者要牢记

　　众所周知糖尿病患者血糖的高低与饮食有着莫大的关系，因此要治疗糖尿病搞好饮食就很重要，那么二型糖尿病人食谱有哪些呢？别着急，下面小编就推荐几种供大家了解吧。

　　食用水果时，不要将水果榨汁喝。有些食物，生食时的升血糖作用较弱，如青香蕉、生红薯的升血糖作用就较黄（熟）香蕉、熟红薯低得多。

　　有些食物血糖生成指数虽高，但由于其营养密度不大，少量选食对血糖的总体影响也不大，这类食物有西瓜、南瓜、胡萝卜等。

　　可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。

　　步骤高血糖生成指数的食物与低血糖生成指数的食物搭配混合食用，如精米与杂豆烹饪的杂豆饭等，也是2型糖尿病饮食中运用较多的食物选择（搭配）技巧。

　　选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米;用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麦（苦荞）面代替小麦面;用干饭代替稀饭。

　　喜好甜味的2型糖尿病患者朋友，可以用甜味剂如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替红糖、白糖、蜂蜜、饴糖等;当然也可用低热量的木糖醇来代替。

　　通过以上的介绍，我想大家已经对二型糖尿病人食谱有所了解，希望上述的饮食，对于患者的治疗有所帮助。