打鼾吃什么好？ 小编为你讲解

　　打鼾有各种各样的病因，甚至饮食方面也是其中的一个原因，那么对打鼾患者而言，应该如何注意自己的饮食呢，下面小编就来给大家介绍下打鼾吃什么好？

　　打鼾者睡前留意的饮食：

　　防止饮用茶、咖啡、可口可乐等饮品。这一点对打呼噜病人来说显得更为重要。由于，这些饮品富含**，会影响睡觉;一起，还可使病人的咽部肌肉张力在睡觉过程中进一步减低，加剧打呼噜或致使呼吸暂停。

　　防止喝酒，如睡前大量喝酒，则除致使肌肉松懈外，鼻黏膜和呼吸道黏膜还可呈现充血扩大，可伴鼻塞，使病人睡觉时呈现张口呼吸，舌根后坠，进而呈现打呼噜、憋气、呼吸浅慢、乃至呼吸暂停，重则因呼吸麻木而逝世。别的，过量喝酒可致使呼吸中枢的敏感性下降，对呼吸暂停形成的缺氧不能及时发现并作出纠正反响，进而使病况加剧。

　　打鼾者平常饮食留意事项：应进食低脂肪、低糖食物，以防止体重进一步添加而使打呼噜加剧。

　　具体做法：

　　（1）留意饮食，坚持八分饱。

　　（2）三餐要有规则，不能不吃早饭。

　　（3）操控脂肪和糖分的摄入，留意摄入适当植物纤维。

　　（4）进食时要细嚼慢咽。

　　（5）操控零食，最好在睡前不要吃任何东西。

　　打鼾吃什么好？看完上述的文章相信大家也有有所了解了，想要摆脱打鼾的朋友不妨试试上述的饮食习惯吧。