如何预防胆结石 4点要注意

胆结石是一种高发性的常见疾病，容易给患者生活和工作带来一定的影响，因此大家平时一定要做好预防工作，避免该疾病的发生，那么如何预防胆结石呢？下面就具体来看看吧。

1、有规律的进食是预防结石的最好方法

不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿。有规律的进食（一日三餐）是预防结石的最好方法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，终于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成 。食物以清淡为宜，少食油腻和炸，烤食物。

2、预防胆结石不要食过多高脂食品

每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。选择合理的饮食结构，避免高蛋白，高脂肪，高热量的饮食习惯。适当食用纤维素丰富的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。

3、预防胆结石要注意饮食卫生

我们从小就被教育要讲卫生，饭前饭后要洗手，这是我们健康最前面的一道主观防线，尤其是对我们消化系统疾病至关重要，病从口入。而蛔虫是胆结石的重要危害！

4、预防胆结石要避免饮食嗜好

嗜甜食者，过量的糖分会刺激胰岛素的分泌，使糖原和脂肪合成增加，同时胆固醇合成与积累也增加，造成胆汁内胆固醇增加，易导致胆结石。 过量食用脂肪食物，使胆汁中的胆色素，胆固醇含量增加并发生沉淀，逐渐形成结石。 长期素食者，结石的形成固然与脂肪过多，胆固醇过高有关，但更主要的取决于胆固醇的溶解度。正常人的胆固醇与胆盐，卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中，当这一比例破坏，便会形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁中的胆盐浓度下降。卵磷脂与胆盐不足，导致比例失调，造成结石的形成。

如何预防胆结石？上文就是一些简单的介绍，如果你不希望自己换上胆结石的话，就一定要做好上面的预防工作哦！

更多关注：

造成胆结石的原因分析 赶紧来看看

胆结石症状都有哪些？ 听听医生介绍

胆结石病人吃什么好？ 听听专家怎么说