你该掌握的 颈椎病的正确睡姿

颈椎病是一项很严重的疾病，轻则会导致患者腰背酸痛，重则会使之瘫痪，因此大家一定要做好预防。而颈椎病的发生往往与患者的睡姿、行为习惯有关，错误的睡觉姿势会导致颈椎受挤压，久而久之就形成颈椎病，因此大家要掌握颈椎病的正确睡姿。

1、正确的仰睡姿势

一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。

2、正确的侧睡姿势

同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

3、不符合生理体位的错误睡眠姿势

腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉

4、俯睡不利于健康

俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。

5、睡姿正不正确其实对正常人没太大要求，可对颈椎病患者来说正确的睡姿却很重要，它会有利于缓解颈椎病的病情，有利于康复。

小编提示：只有掌握了颈椎病的正确睡姿，对于改善病情才有更好的帮助。

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