关节炎患者宜吃什么食物 香蕉奶酪值得一试

关节炎在我国是一个高发疾病，大部分发病者都是50岁以上的中老年人，但也有少部分是年轻人，而关节炎的到来，影响了很多人的生活，因此患者们要做好日常调理，那关节炎患者宜吃什么食物呢？

1、大豆

豆腐、豆豉、豆浆等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，是乳糖不耐症人群强健骨骼的不二之选。

2、甜椒

半个绿色甜椒即可补充成人每日所需的维生素C，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多，不仅如此甜椒还富含维生素B6和叶酸，这些维生素对缓解关节炎疼痛有很好的效果。

3、香蕉

香蕉富含钾、维生素B6、叶酸和维生素C，是可溶性膳食纤维的主要来源，关节炎患者可以多吃一些。

4、虾

虾是最受欢迎的水产类食品，富含维生素D、欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等，对关节炎患者十分有益。

5、三文鱼

三文鱼是健康脂肪的重要来源，富含欧咪伽-3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸，不仅能缓解关节炎疼痛，还有利于保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。

6、奶酪

奶酪中含有丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪还是维生素B6 和叶酸的重要来源。

小编提示：关节炎患者宜吃什么食物？以上的介绍大家都清楚了吗？

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