男性们怎样预防膀胱炎 切勿憋尿勿久坐

膀胱炎是发生在膀胱的炎症，一般会出现排尿时有灼烧感、尿急和严重的尿频现象，一般多发于女性，但由于男性们的不良习惯，导致膀胱炎也盯上了男性们。那么男性们怎样预防膀胱炎呢？具体的方法老男人网来告诉你。

1、切勿憋尿

男性应该养成有尿就排的习惯。因为经常憋尿会造成膀胱的容量减少，还会导致膀胱内的实质细胞坏死，同时引起输尿管的尿液会发生回流，造成肾水肿或是肾脏发炎，如果涨尿就会产生剧烈痛感。

2、注意卫生

男性应该经常保持自己下体的卫生，注意养成清洗阴茎的习惯，防止形成包皮垢滋生细菌导致尿路感染，尿路中的致病菌上行至膀胱，容易给膀胱造成炎症。此外，夫妻性生活时也应该尽量保持干净卫生。

3、多喝开水

男性平时应该多饮用开水，多喝水能有效将体内的各种毒素排出体外，起到利尿排毒的作用。但是，水喝多了尿液也会增多，男性朋友不要因为会频发跑厕所就不喝水，否则不利于体内代谢。

4、多活动

很多男性朋友因为工作原因经常会经常坐着，下体长时间受到压力会导致血液循环不畅，给膀胱局部神经组织造成压迫，可能会引发膀胱炎。

5、保持心理健康

尽管男性朋友平时的工作和生活压力都很大，但是，还是要尽量保持愉快开朗的心理状态，如果心情长期压抑或者苦闷，体内就会产生很多的病毒，不利于自己的身体健康。

小编提示：男性们怎样预防膀胱炎？以上这五点生活习惯大家一定要做好。

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