遗精频繁怎么办 自我治疗很关键

遗精频繁怎么办？据研究发现，男性遗精频繁不但会消耗能量，还会对男性婚后性生活产生一定的影响，更甚者可能会导致男性发生早泄或阳痿，那么我们应该怎么办呢？请看下文详细介绍。

一：自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

二：仰卧收腹臂腿上举法

仰卧收腹臂腿上举的锻炼，主要锻炼腹肌，增强性能力，对频繁遗精有很好的治疗作用。

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。

每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。

随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

三：静力半蹲站桩法

1. 挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

2. 如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。

3. 随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

四：提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

以上就是关于遗精频繁怎么办的相关内容介绍，希望有此症状的男性朋友抓紧尝试以上4种办法让自己恢复健康。

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