失眠症吃什么好 黄花菜可安神

　　饮食能够辅助疾病治愈，这是很多人们都知道的事情，但要说到具体的疾病该吃什么食物却很少有人清楚，那么患有失眠症吃什么好呢？答案就在下面的内容里，一起来看下吧。

　　哪些食物对失眠症患者有好处？

1、黄花菜

　　又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

　　做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

2、酸枣

　　酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。

　　失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

　　失眠症吃什么好？通过对上面内容的了解，相信大家知道吃哪些食物对失眠症有益了，只要大家经常食用这些食物迟早会摆脱失眠症的困恼。

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