更长更粗更大更硬更待久（如何让男人雄风大展）

更长更粗更大更硬更待久（如何让男人雄风大展），男性对于自身性功能的追求是不会停止的，只要能够变得更加雄伟，那么就一定会去尝试，那么如何让男人雄风大展呢？

如何让男人雄风大展

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

更长更粗更大更硬更待久

1、按摩生殖器官：可以在晚上睡觉之前平躺之后，使用双手握住阴茎，然后另外一只手按摩睾丸，这样可以帮助有效降低龟头的敏感度，帮助延长性生活时间，不过手法需要轻柔，不要太大力。

2、冷热水交替法：可以在洗澡的时候，先用热水冲洗阴茎，水温不要太高，以免烫伤，然后再将水调成凉水，这样可以有效刺激阴茎的海绵体，帮助让海绵体二次发育，帮助让阴茎变长。

3、深蹲：深蹲是可以帮助促进下半身的血液循环，有效改善男性勃起异常的症状，也可以让阴茎变得更粗。坚持深蹲，效果会更好。

锻炼男性性功能的运动有哪些么

1、俯卧撑

俯卧撑是常见的一种运动项目，可以很好的锻炼上肢及腹部肌肉群，提高男性的体质进而达到提高性功能的目的。这种运动方法相对来说比较简单，在家里就可以做，每天坚持完成，不仅能够强身健体，也能够让自己的性能力增强。

2、深蹲运动

可以锻炼臀部和腿部肌肉，促进会阴部的血液循环，进而达到提高男性性功能的目的。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

3、游泳

游泳是一项有益的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，协调人体各个方面的技能，能有效的促进体内的血液循环，改善肌肉的能力，并且促进新陈代谢。

4、仰卧起坐

仰卧起坐也是可以锻炼男性性功能的一项运动，可以锻炼腹部及会阴部肌肉。每天坚持做20分钟的仰卧起坐，可以改善男性的性功能。

5、跑步

每天坚持跑步，可以有效的锻炼心肺功能，改善心肌供氧状态，减缓心脏衰老。而且还能够锻炼大腿的核心肌肉群，对男人体质改善及局部肌肉的锻炼作用可以提高男性性功能。

6、提肛锻炼

将肛门向上提进而达到锻炼盆底肌的目的。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，促进盆腔的血液循环，进而提高性功能，改善射精控制能力。

提升男性性功能的中药

1、山药。山药是一种中药，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，所以男性要想提高性功能，可以遵医嘱使用山药进行治疗。

2、枸杞。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养物质，具有补肾固精的作用，同时遵医嘱使用还可以起到很好的提高男性性功能的效果。

3、人参。人参是一种壮阳补肾的药物，可以提高男性的性功能，而且能够增强男性的自身免疫力，同时还能够预防身体虚弱的情况。

总结：

更长更粗更大更硬更待久，冷热水交替式坐浴、空冷式睡眠、服用壮阳药物、坚持锻炼盆底肌等方式都可以有效的改善男性性功能。